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Vieillir en santé, prendre soin de sa santé métabolique!

Prendre soin de sa santé métabolique est important car cela concerne les processus biochimiques qui se produisent dans votre corps pour maintenir la vie. Un métabolisme sain peut contribuer à une meilleure régulation du poids, à la prévention des maladies cardiovasculaires, du diabète, de certains


cancers et de troubles du système immunitaire.

Voici le top 5 des choses à faire pour améliorer sa santé métabolique :

  1. Adopter une alimentation saine : Évitez les aliments transformés riches en sucre, en graisses saturées et en sel, et privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres et graisses saines comme les acides gras oméga-3.

  2. Faire de l'exercice physique régulièrement : L'exercice peut aider à augmenter votre métabolisme en brûlant des calories et en améliorant votre composition corporelle. Une activité physique régulière peut également aider à maintenir un poids santé et à réduire le risque de maladies métaboliques.

  3. Réduire le stress : Le stress chronique peut perturber les hormones qui régulent le métabolisme, entraînant une prise de poids et des troubles métaboliques. Des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga, la respiration profonde ou la thérapie peuvent aider à réduire les niveaux de stress.

  4. Dormir suffisamment : Le manque de sommeil peut affecter négativement les hormones de régulation de l'appétit, augmenter la résistance à l'insuline et affecter la régulation du glucose dans le sang. Il est donc important de dormir suffisamment chaque nuit pour maintenir un métabolisme sain.

  5. Éviter les toxines environnementales : Les toxines environnementales telles que les pesticides, les métaux lourds et les produits chimiques peuvent affecter le métabolisme en perturbant les hormones et en provoquant une inflammation. Évitez les expositions à ces substances autant que possible en choisissant des aliments biologiques et en limitant l'exposition aux produits chimiques ménagers et aux produits de soins personnels.

Dans la folie du quotidien, il n’est pas facile de performer dans tous ces points. Dans son désir d’aider les gens avec leur santé, doTERRA a lancé en septembre 2022 la gamme MetaPWR. J’y ai trouvé un soutien, une facilité à prendre davantage soin de moi. Plusieurs améliorations perçues dès le premier mois et ça continus. Parce qu’un coup de pouce est toujours bienvenu et parce que prendre soin de soi doit être une priorité.

Je vous invite à visualiser cette vidéo, sous-titre en français disponible, afin d’en apprendre plus et de voir si c'est pour vous.



Au plaisir de pouvoir en discuter avec vous! Mel xx


P.S. Cette vidéo vous donne le goût, faites-vous le cadeau de prendre soin de vous, voici le lien pour commander. N'oublie pas de m'écrire, car j'aurai plusieurs trucs pour toi!

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