Les 5 essentiels pour rester actif… avec moins de douleurs
- Mélanie Martineau
- il y a 6 jours
- 5 min de lecture
Vous aimez faire du vélo.
Marcher.
Jardiner.
Jouer avec vos petits-enfants.
Le problème, ce n'est pas de vieillir.
Le problème, c'est lorsque les douleurs, la fatigue et la récupération commencent tranquillement à vous voler les activités que vous aimez.
Bonne nouvelle : votre corps possède déjà les mécanismes pour récupérer, réparer et s'adapter.
Encore faut-il lui donner ce dont il a besoin.
Voici les 5 outils que nous recommandons le plus aux personnes qui veulent continuer à bouger pendant encore de nombreuses années.
1. Ne gérez pas la douleur… prévenez-la.
Beaucoup de gens attendent que ça fasse mal avant d'agir.
Pourtant, lorsqu'on sait qu'une journée sera exigeante — une longue sortie à vélo, une randonnée, une journée de jardinage, plusieurs heures debout ou même une journée passée devant l’ordinateur avec des tensions au cou et aux épaules — préparer son corps fait toute la différence.
Les muscles et les articulations travaillent fort. Plus ils sont sollicités, plus ils bénéficient d'être soutenus.
Notre incontournable : Deep BlueL’un des produits les plus appréciés et recommandés par nos clients. Deep Blue est un mélange d'huiles essentielles reconnu pour procurer une sensation de fraîcheur ou de chaleur selon le besoin du corps, il offre un soulagement aux muscles et aux articulations.
Nous l'utilisons souvent :
• avant une activité pour préparer les muscles;
• après l'effort pour favoriser une récupération plus confortable;
• après une journée active ou lorsque certaines zones du corps sont davantage sollicitées (cou, épaules, dos, jambes).
Des milliers de personnes actives ne partent plus en randonnée... ou à vélo... sans lui.
Parce que le but n'est pas seulement de bouger aujourd'hui.
C'est de pouvoir recommencer demain.
2. L'inflammation chronique : le frein invisible
Après un effort, un certain niveau d'inflammation est normal.
C'est même nécessaire à la réparation.
Le problème apparaît lorsque le corps reste constamment en état inflammatoire.
Cette inflammation chronique peut contribuer à :
• davantage de douleurs; • une récupération plus lente; • de la fatigue; • une diminution de la mobilité.
Une des meilleures façons d'aider le corps est de lui fournir les nutriments dont il a besoin pour gérer naturellement ce processus.
Notre favori :Turmeric Dual Caps
Le curcuma est l'un des ingrédients naturels les plus étudiés pour aider à maintenir une réponse inflammatoire saine.
Le défi? Le curcuma consommé dans l'alimentation est naturellement peu absorbé par l'organisme. Il faudrait en consommer de grandes quantités et l'associer à d'autres ingrédients pour en améliorer l'assimilation.
Turmeric Dual Caps offre une solution simple et pratique, formulée pour optimiser la biodisponibilité de ses ingrédients. C'est une façon facile d'intégrer le curcuma à son quotidien, sans avoir à cuisiner ou à préparer des recettes particulières.
Pourquoi les antioxydants sont-ils importants? Chaque effort physique produit des radicaux libres. En petite quantité, c'est normal. Mais lorsqu'ils s'accumulent, ils augmentent le stress oxydatif, ce qui peut nuire à la récupération des cellules.
Les antioxydants aident à protéger les cellules contre ce stress quotidien.
3. Dormir est probablement votre meilleur anti-douleur naturel.
On sous-estime énormément le pouvoir du sommeil. Pourtant, c'est pendant les phases de sommeil profond que le corps :
• répare les tissus; • fabrique plusieurs hormones importantes; • récupère après l'effort; • consolide le système immunitaire; • prépare les muscles pour la journée suivante.
Dormir plus longtemps n'est pas toujours la solution.
Dormir plus profondément fait souvent toute la différence.
Notre routine préférée, le système Serenity
Il combine trois étapes simples pour accompagner la routine du soir et créer les conditions favorables à un sommeil plus réparateur. Le mélange d’huiles essentielles Serenity aide à créer une ambiance calme et apaisante au moment du coucher.
Son arôme favorise la détente et envoie un signal au corps qu’il est temps de ralentir. L’utilisation du diffuseur permet aussi de libérer une petite dose en continu pendant plusieurs heures, contribuant ainsi à réduire les réveils fréquents.
Les capsules Serenity soutiennent différentes étapes importantes d’une bonne nuit de sommeil :
• favoriser la relaxation du système nerveux; • soutenir un sommeil de meilleure qualité; • aider à se réveiller plus reposé, sans sensation de lourdeur au réveil.
La formule contient notamment de la L-théanine, un ingrédient étudié pour son rôle dans la relaxation et le soutien d’un état de calme, sans provoquer de somnolence durant la journée.
Pour terminer, le bâton Serenity, avec son ajout de valériane, appliqué en dernière étape sous les pieds, complète à merveille ce rituel en favorisant un endormissement plus rapide.
Se coucher à la même heure chaque soir et créer un rituel de sommeil constant aide le corps à reconnaître qu’il est temps de ralentir.
Et lorsque le corps récupère mieux… On se réveille souvent plus énergique, plus concentré et mieux préparé pour profiter pleinement de sa journée.
4. Vous buvez de l'eau?
Parfait. Mais êtes-vous vraiment hydraté?
On pense souvent que les électrolytes sont réservés aux sportifs. Pourtant, une grande partie de la population ne s'hydrate pas suffisamment au quotidien. La chaleur, le travail physique, le stress, certains médicaments, le café ou simplement le fait de ne pas boire assez peuvent tous contribuer à une déshydratation légère, mais fréquente.
L'hydratation ne dépend pas seulement de la quantité d'eau consommée, mais aussi de l'équilibre des électrolytes. Ces minéraux permettent à l'eau d'entrer dans les cellules et jouent un rôle essentiel dans pratiquement tout ce qui fait fonctionner votre corps.
Ils participent notamment :
• aux contractions musculaires;
• au fonctionnement des nerfs;
• au rythme cardiaque;
• à l'équilibre des fluides;
• à la récupération;
• à la qualité du sommeil, grâce notamment au magnésium.
Lorsque les électrolytes sont insuffisants, on peut ressentir davantage de fatigue, de crampes, de faiblesse musculaire ou récupérer plus difficilement.
MetaPWR Recharge, un choix santé À saveur de fraise, il fournit un mélange équilibré d'électrolytes, dont le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium, ainsi que des minéraux marins. Il s'intègre facilement à la routine quotidienne, que l'on soit sportif, actif au travail ou que l'on cherche simplement à mieux soutenir son hydratation au quotidien. Une bonne hydratation ne sert pas seulement à étancher la soif.
Elle aide littéralement votre corps à mieux fonctionner.
5. Les articulations ont aussi besoin d'être nourries.
Le collagène est souvent présenté comme un produit beauté. En réalité, il est beaucoup plus que cela. Le collagène est l'une des principales protéines qui composent :
• les articulations;
• les tendons;
• les ligaments;
• le cartilage;
• les os;
• les muscles.
Avec l'âge, notre production naturelle diminue.
Pourquoi nous aimons MetaPWR Advantage
Contrairement à plusieurs collagènes qui ciblent surtout la peau, cette formule contient neuf types de collagène pour soutenir différentes structures du corps.
Elle contient également du NMN. Pourquoi est-ce intéressant?
Le NMN aide à soutenir la production d'énergie dans les mitochondries. Les mitochondries sont les petites centrales énergétiques présentes dans chacune de vos cellules.
Plus elles fonctionnent efficacement, plus votre corps dispose de l'énergie nécessaire pour récupérer, bouger et profiter pleinement de vos journées.
Le but n'est pas seulement de vivre plus longtemps.
C'est de continuer à monter sur votre vélo.
Faire une randonnée sans appréhension.
Jouer avec vos petits-enfants.
Partir en voyage.
Profiter de votre retraite avec un corps qui suit encore vos projets.
Les douleurs ne devraient pas décider à votre place de ce que vous pouvez faire.
Chaque personne a des besoins différents selon son mode de vie, ses habitudes et ses objectifs.
Si vous souhaitez aller plus loin dans votre démarche bien-être, nous serons heureuses d’échanger avec vous, répondre à vos questions et vous guider vers les solutions les mieux adaptées à votre réalité.
Parce que prendre soin de son corps, c’est aussi apprendre à mieux le comprendre.
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